ファミリーキャンプのハードルを下げる！「仕込みなし＆調理15分」のズボラ簡単キャンプ飯
「ファミリーキャンプ、子供の相手もしながらご飯を作るのって本当に大変ですよね…。」 「せっかくのキャンプだから美味しいものを食べたいけれど、調理や片付けに追われて疲れてしまうのはもったいない！」
そこで今回は、包丁いらず・調理時間15分以内・
これを読めば、ご飯作りの時間をサクッと減らして、子供と一緒に焚き火や星空を眺める時間をたっぷり作れますよ。
失敗しないファミリーキャンプ飯 3つのポイント
子連れキャンプで「ご飯作りが大変で疲れた…」となってしまう原因の多くは、準備と片付けの手間です。 ファミリーキャンプ飯を成功させるためには、以下の3つのポイントを意識してみましょう！
① 包丁を使わない（カット野菜やカット肉を活用） 現地で包丁やまな板を使うと、衛生面も気になりますし洗う手間も増えます。カット済みの食材やキッチンバサミで済むレシピを選びましょう。
② 現地のゴミや洗い物を極力減らす ワンポット（フライパン1つ）でできる料理や、ワンプレートで盛れる料理にすることで、食後の洗い物を劇的に減らせます。
③ 火起こし不要のギアを使う 炭を起こして火加減を調整するのは時間もかかり、子供から目を離せなくなります。サッと点火できて火力調整も簡単なギアを使うのがストレスフリーの近道です。
簡単おすすめレシピ3選
レシピ1：ワンポットで完結！「マルチグリドル（フライパン）1つで絶品トマトパスタ」
ここが簡単： パスタを別茹でする必要なし。マルチグリドル（フライパンまたはクッカー）1つで完結するので、洗い物が激減します。
【材料】
・パスタ
・トマト缶
・スライスしたガーリック
・玉ねぎ
・ツナ缶またはベーコン
・塩
・コンソメ
・塩胡椒
・オリーブオイル（サラダ油など）
・水
【作り方】
1.お水を入れて沸騰させる
2.沸騰したらオリーブオイルを一回しして、塩をひとつまみ入れる
3.具の材料（パスタ、玉ねぎ、ベーコンやツナ缶、スライスガーリック）と水をすべてマルチグリドル（フライパン）に入れる。
4.パスタや具材に火が通ったら、トマト缶、コンソメを入れ塩胡椒で味を調える。
5.トマトと具材を絡め合わせたら出来上がり！！仕上げに刻んだパセリ（バジル）を少し散らすだけで、赤と緑のコントラストが映えて一気にカフェ風のおしゃれな見た目になりますよ。
★子供ウケ： トマト味は子供の鉄板。チーズをトッピングするとさらに喜びます。
レシピ2：カセットコンロでOK！「冷凍餃子で作る具だくさんスープ」
ここが簡単： 野菜はコンビニの「カット野菜（豚汁用など）」を使うことで、包丁もまな板も使いません。
【材料】
・ 冷凍餃子
・カット野菜
・中華スープの素
・塩胡椒
・ごま油
【作り方】
1.湯を沸かして野菜と冷凍餃子を煮込みます。
2.スープの素や塩胡椒で味を調えるだけ。
★子供ウケ： 炭水化物も野菜も一気にとれて、冷え込むキャンプの夜に体が温まります。
レシピ3：おやつ＆朝食に！「ホットサンドメーカーで肉まん焼き」
ここが簡単： 市販の肉まんを挟んで焼くだけ。
【材料】
・ 市販の肉まん
・食用油（ごま油やバターでもOK！！）
【作り方】
ホットサンドメーカーに油（バター）を塗り、肉まんを挟んで両面がカリッとするまで焼くだけ！！
★子供ウケ： 外はカリカリ、中はジューシーで、いつもと違う食感に子供たちも夢中になります。
これがあれば勝てる！おすすめの時短ギア3選
今回ご紹介したレシピをさらに手軽に、美味しく作るためのおすすめギアをご紹介します。これらがあるだけでファミリーキャンプのハードルがグッと下がりますよ！
1. カセットコンロ
炭を起こす必要がなく、家と同じ感覚でひねるだけで火がつく最強の時短ギアです。風に強い屋外用のカセットコンロが1台あるだけで、朝の湯沸かしから夕飯まで大活躍します。
【商品の魅力・4つの特長】 風に強いタフな構造：風を気にせず野外で安心して使えます。 耐荷重20kg：重いダッチオーブンや大鍋での調理もOK！ 多孔式バーナー採用：炎長が短く、風で炎が消えにくい設計。 持ち運びに便利：専用の収納キャリングケース付きで移動もラクラク。 【別売りアクセサリーで広がる調理メニュー】 「カセットフー アクセサリシリーズ（別売）」をセットすれば、焼肉グリル・網焼き・鉄板焼・たこ焼きなど、キャンプ飯の幅がさらに広がります。 【安心の多重安全機能】 マグネッ…
2. マルチグリドル
焼く・炒める・煮るがこれ1つでできる万能プレート。熱伝導率が高くあっという間に火が通るうえ、焦げ付きにくいコーティングがされているので、食後はサッと拭き取るだけでお手入れ完了です！
- 4,980円 [税込]
焼く、炒める、温める。 これひとつで、料理の幅が広がる。 家でも外でも、 気軽に使える一枚。 荷物も、洗い物も、少なく。 ・焦げ付きにくい ・油なじみが良い ・火加減シビアじゃない 子供が『おかわり！』と言った、 そんなごはん時間に。 【サイズ】「大きさ」直径33cm、持ち手含39cm、高さ2.4cm、深さ2cm「重さ」705ｇ(1〜4人用) 【材質】「素材」5層アルミ合金(滑りとめ耐磨層、強化ベース層、アルミ合金層、強化ベース層、強化ベース層) 「表面加工」フッ素樹脂コーティング IH対応(…
3. ホットサンドメーカー
パンを挟むだけでなく、肉を焼いたり餃子を焼いたりするのにも超便利。両面から一気に加熱できるので調理時間が短縮でき、ひっくり返すだけで失敗なくキレイに焼き上がります。
- 5,890円 [税込]
IHマーブルホットサンドパンで、贅沢な朝食を楽しもう！ マーブルコート加工により、食材がこびりつきにくく、洗い物の手間も軽減。 外はカリッと、中はふんわりしたホットサンドが手軽に作れる、あなたの日常にぴったりのアイテムです！ ■自宅でもアウトドアでも活躍！ バーベキューやキャンプではもちろん、自宅のキッチンでも大活躍間違いなしです！ 食パンは耳ごと入れられ、好きな具材をたっぷり詰め込んで楽しめます。 【内径(Φmm)】約142×142×26 【寸法(cm)】約36.2×15.7×3 【底面の厚さ(mm)…
まとめ：賢く手抜きをして、家族との時間をめいっぱい楽しもう！
ファミリーキャンプのメインは、豪華な料理を作ることではなく**「家族みんなで楽しく笑顔で過ごすこと」**です。
- 食材は切れているものを使う
- ギアの力を借りて時短する
- 洗い物を最小限にする
ちょっとした工夫と時短ギアを取り入れるだけで、時間にゆとりが生まれ、子供たちと一緒に焚き火を眺めたり星空を楽しんだりする最高の思い出が作れます。
ぜひ次回のキャンプでは、今回ご紹介した「ズボラ簡単キャンプ飯」を試してみてくださいね！
